2014 áprilisi edzés

<- Március Május ->

14. hét

kedd

12.7km futás, 5000m-4700m @20:25, 10 perc pihenővel

  • 20:31.7 (~4:04 min/km)
  • 20:36.7 (~4:21 min/km)
csütörtök
7.7km futás, 45 perc (Sauvabelin)
vasárnap
19.2km futás, 106 perc (Echallens-Lausanne)

Heti adag: 39.6km futás

15. hét

csütörtök
7.6km futás, 41 perc (Sauvabelin)
szombat
Verseny: Traîne-Savates
vasárnap
40.3km bringa (Savigny)

16. hét

csütörtök
7.7km futás, 44 perc (Sauvabelin)
vasárnap
8.5 km futás, 52 perc

17. hét

kedd
8.2 km futás, 10x200m, 200m séta pihenővel
csütörtök
9.2 km futás, 48 perc
szombat
Verseny: 20 km de Lausanne